Здорове харчування для активного довголіття
Персоналізовані плани харчування, розроблені спеціально для потреб людей старшого віку
Як почати здорове харчування?
Почніть з малого: поступово додавайте більше овочів та фруктів до свого раціону. Наші експерти допоможуть вам зробити перші кроки.
Чи підходить це мені?
Так! Наші програми адаптуються до ваших особливостей, враховуючи вік, стан здоров'я та індивідуальні потреби.
Скільки часу потрібно?
Ви помітите перші результати вже через 2-3 тижні регулярного дотримання рекомендацій з харчування.
Чи складно готувати?
Ні! Ми пропонуємо прості рецепти, які не потребують особливих кулінарних навичок або екзотичних інгредієнтів.
Задоволених клієнтів
5,000+
Років досвіду
12+
Рейтинг задоволеності
96%
Наш підхід до здорового харчування
Ми розробили унікальну методику планування харчування, яка враховує особливості організму людей старшого віку
Науковий підхід
Наші рекомендації базуються на сучасних дослідженнях у сфері нутриціології та геронтології. Ми постійно оновлюємо наші знання.
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо ваші особисті потреби, смакові уподобання, стан здоров'я та спосіб життя при складанні плану харчування.
Постійна підтримка
Наші дієтологи та консультанти завжди на зв'язку, щоб відповісти на ваші запитання та допомогти адаптувати раціон.
Команда професіоналів
Наша команда складається з досвідчених дієтологів, нутриціологів та кулінарних експертів, які спеціалізуються на харчуванні для людей старшого віку.
Ми розуміємо, що з віком потреби організму змінюються, тому розробляємо раціони, які забезпечують оптимальне надходження поживних речовин, підтримують здоров'я та енергію.
Олена Ковальчук
Головний дієтолог, 15 років досвіду
Кваліфікація
Усі наші спеціалісти мають вищу освіту та регулярно підвищують кваліфікацію
Досвід
Середній досвід роботи наших спеціалістів у сфері дієтології — понад 10 років
Турбота
Ми ставимося до кожного клієнта з увагою та турботою, як до члена родини
Оновлення
Ми постійно оновлюємо наші програми відповідно до нових наукових досліджень
Переваги нашого сервісу
Ми створили комплексний підхід до планування харчування, який допомагає покращити якість життя
Збалансоване харчування
Оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів
Достатня кількість вітамінів та мінералів
Контроль калорійності раціону
Початок
3 місяці
Покращення здоров'я
Підтримка здорового рівня холестерину
Стабілізація артеріального тиску
Зміцнення імунної системи
Початок
6 місяців
Більше енергії
Покращення якості сну
Підвищення рівня енергії протягом дня
Зменшення втомлюваності
Початок
1 місяць
Реалістичні очікування
Ми не обіцяємо миттєвих чудес, але гарантуємо поступове покращення самопочуття та здоров'я при дотриманні наших рекомендацій.
Покращення травлення
2-3 тижні
Стабілізація тиску
1-2 місяці
Покращення сну
3-4 тижні
Зміцнення імунітету
2-3 місяці
Особливості харчування для старшого віку
З віком потреби організму змінюються. Наші програми враховують ці особливості:
Здоров'я кісток
Достатня кількість кальцію та вітаміну D для підтримки міцності кісток
Гідратація
Рекомендації щодо оптимального режиму споживання рідини
Когнітивне здоров'я
Продукти, що підтримують здоров'я мозку та пам'ять
Серцево-судинна система
Продукти для підтримки здоров'я серця та судин
Легке засвоєння
Рецепти, що враховують особливості травлення у старшому віці
Імунна підтримка
Продукти для зміцнення імунної системи
Наші тарифні плани
Оберіть оптимальний варіант, який відповідає вашим потребам та можливостям
| Особливості | Базовий | Стандарт | Преміум |
|---|---|---|---|
| Персоналізований план харчування | |||
| Щотижневе оновлення меню | |||
| Консультації дієтолога | 1 на місяць | 2 на місяць | Необмежено |
| Рецепти з детальними інструкціями | Базові | Розширені | Преміум |
| Список покупок | |||
| Відеорецепти | 10 на місяць | Необмежено | |
| Моніторинг показників здоров'я | |||
| Групові онлайн-заняття | |||
| Ціна на місяць | 599 ₴ | 999 ₴ | 1499 ₴ |
| Обрати | Обрати | Обрати |
Марія, 67 років
"Користуюся тарифом Базовий вже 3 місяці. Дуже задоволена результатами - покращилось травлення, з'явилося більше енергії. Рецепти прості і смачні!"
Петро, 72 роки
"Обрав тариф Стандарт за порадою лікаря. Консультації з дієтологом дуже корисні, тиск стабілізувався. Рекомендую всім, хто стежить за здоров'ям."
Олена і Михайло, 65 років
"Ми з чоловіком користуємося тарифом Преміум. Дуже зручно, що можна консультуватися з дієтологом у будь-який час. Відчуваємо себе значно краще!"
Як це працює
Простий процес, який допоможе вам розпочати шлях до здорового харчування
Заповніть анкету
Розкажіть нам про свої харчові уподобання, стан здоров'я, алергії та цілі, які ви хочете досягти.
Отримайте персональний план
Наші дієтологи розроблять для вас індивідуальний план харчування з урахуванням ваших потреб та побажань.
Слідкуйте за прогресом
Дотримуйтесь плану харчування, отримуйте консультації та відстежуйте покращення свого самопочуття.
Детальніше про кожен крок
Анкетування
Наша анкета розроблена дієтологами та включає питання про:
- Поточний раціон харчування
- Харчові уподобання та обмеження
- Стан здоров'я та хронічні захворювання
- Рівень фізичної активності
- Цілі щодо здоров'я та самопочуття
- Режим дня та особливості способу життя
Розробка плану
На основі ваших відповідей наші дієтологи розроблять:
- Персоналізований раціон харчування
- Щоденне меню на 2-4 тижні
- Рецепти з детальними інструкціями
- Список необхідних продуктів
- Рекомендації щодо режиму харчування
- Поради щодо приготування та зберігання їжі
Супровід
Ми не залишаємо вас наодинці з планом харчування:
- Регулярні консультації з дієтологом
- Моніторинг прогресу та самопочуття
- Корекція плану за необхідності
- Відповіді на запитання та підтримка
- Освітні матеріали про здорове харчування
- Мотивація та заохочення
Відгуки наших клієнтів
Послухайте, що кажуть люди, які вже змінили своє харчування з нашою допомогою
Ганна Петренко, 68 років
"Я завжди думала, що здорове харчування - це складно і несмачно. Але завдяки garvindlef я зрозуміла, що помилялася! Рецепти прості, продукти доступні, а результат відчутний. За 3 місяці мій тиск стабілізувався, покращився сон, з'явилося більше енергії. Дякую команді за турботу та підтримку!"
Рівень енергії
+70%
Якість сну
+65%
Загальне самопочуття
+80%
Василь Коваленко, 73 роки
"Після виходу на пенсію я почав набирати вагу і відчувати постійну втому. Лікар порадив звернути увагу на харчування. Завдяки garvindlef я навчився правильно харчуватися, враховуючи свій вік та стан здоров'я. Тепер я почуваюся значно краще, маю більше сил для спілкування з онуками та хобі."
Фізична активність
+60%
Травлення
+75%
Настрій
+70%
Ірина, 65 років
"Завдяки програмі я навчилася готувати смачні та корисні страви. Мої онуки тепер просять бабусині рецепти!"
Микола, 70 років
"Консультації дієтолога допомогли мені розібратися, які продукти корисні саме для мене з урахуванням мого стану здоров'я."
Тетяна, 67 років
"Зручний сервіс, який допоміг мені налагодити режим харчування. Тепер я знаю, що і коли їсти для максимальної користі."
Подружжя Сидоренків, 69 і 71 рік
"Ми з дружиною користуємося сервісом вже півроку. Це чудовий спосіб урізноманітнити раціон і покращити здоров'я."
Олександр, 75 років
"Спочатку був скептично налаштований, але результати переконали мене. Рекомендую всім, хто хоче покращити самопочуття."
Людмила, 66 років
"Дуже вдячна за індивідуальний підхід. Враховані всі мої особливості та побажання. Результат перевершив очікування!"
Поширені запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс
Чи підходить ваш сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наш сервіс підходить для людей з різними хронічними захворюваннями. Ми враховуємо особливості вашого здоров'я при складанні плану харчування. Однак важливо пам'ятати, що наші рекомендації доповнюють, але не замінюють призначення лікаря. Ми рекомендуємо обговорити план харчування з вашим лікарем, особливо якщо у вас є серйозні захворювання або ви приймаєте медикаменти.
Як часто оновлюється план харчування?
Частота оновлення плану харчування залежить від обраного вами тарифу. На тарифі "Базовий" ви отримуєте план на місяць. На тарифі "Стандарт" план оновлюється щотижня. На тарифі "Преміум" ви можете запросити оновлення плану в будь-який час. Крім того, ми завжди коригуємо план, якщо змінюється ваш стан здоров'я або з'являються нові потреби.
Чи складно готувати за вашими рецептами?
Ні, наші рецепти розроблені з урахуванням простоти приготування. Ми використовуємо доступні інгредієнти та зрозумілі інструкції. Більшість страв можна приготувати за 15-30 хвилин. Для тих, хто має обмежені можливості або не любить готувати, ми пропонуємо особливо прості рецепти та варіанти страв, які можна приготувати наперед.
Чи потрібно купувати дорогі або екзотичні продукти?
Ні, ми розуміємо важливість доступності продуктів. Наші плани харчування базуються на звичайних продуктах, які можна придбати в будь-якому супермаркеті або на ринку. Ми враховуємо сезонність продуктів та пропонуємо альтернативи для інгредієнтів, які можуть бути менш доступними. Наша мета - зробити здорове харчування доступним для кожного.
Як швидко я побачу результати?
Перші результати більшість клієнтів помічають вже через 2-3 тижні регулярного дотримання плану харчування. Це може бути покращення травлення, більше енергії, кращий сон. Більш значні зміни в самопочутті та показниках здоров'я зазвичай відбуваються через 2-3 місяці. Важливо розуміти, що результати індивідуальні і залежать від багатьох факторів, включаючи початковий стан здоров'я та послідовність у дотриманні рекомендацій.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових платежів. Ми не застосовуємо штрафи за дострокове припинення користування сервісом. Після скасування підписки ви зможете користуватися сервісом до кінця оплаченого періоду. Всі ваші дані та плани харчування залишаться доступними в особистому кабінеті протягом 3 місяців після закінчення підписки.
Як відбуваються консультації з дієтологом?
Консультації з дієтологом проводяться онлайн через відеозв'язок або телефоном - як вам зручніше. Тривалість консультації - 30-45 хвилин. Під час консультації ви можете обговорити свій план харчування, поставити запитання, розповісти про свої враження та результати. Дієтолог може внести корективи в план відповідно до ваших потреб та побажань. Кількість консультацій залежить від обраного тарифу.
Чи враховуєте ви релігійні або культурні особливості
харчування?
Так, ми з повагою ставимося до релігійних та культурних особливостей харчування наших клієнтів. При заповненні анкети ви можете вказати свої обмеження, і ми врахуємо їх при складанні плану. Наші дієтологи мають досвід роботи з різними дієтичними обмеженнями та можуть запропонувати відповідні альтернативи, які не суперечать вашим переконанням, але забезпечують необхідні поживні речовини.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для створення персонального плану харчування
Персоналізований підхід
Ми враховуємо ваші індивідуальні потреби, уподобання та стан здоров'я
Професійна підтримка
Наші дієтологи та консультанти завжди готові відповісти на ваші запитання
Гнучкі тарифи
Ми пропонуємо різні варіанти співпраці, щоб кожен міг обрати оптимальний для себе
Виберіть свій фізичний стан
Оберіть опцію, яка найкраще описує ваш поточний стан, і ми підберемо оптимальний план харчування:
Заповніть форму
Готові покращити своє здоров'я через правильне харчування?
Оберіть свій шлях до здорового та активного довголіття разом з garvindlef